如何克服新冠疫情期间的焦虑

　　【财新网】（专栏作家 爱德华·霍夫曼）几乎我们每个人，在生活中发生重大变化时都会承受压力。熟悉的程式化日常赋予我们一种秩序感、可预见性，或许，更重要的是一种可控性。当变化被一种看似新生的危险病毒猛然催生而又持久激化，这种情况下，全球范围内的焦虑升温就显得不足为奇。在与同事和朋友，尤其是中国的同事和朋友的交谈中，我听到了人们不断的抱怨声，读出了他们悲观的想法，他们会失眠，在工作时难以集中注意力，所有这些显然都是压力所致。“我该怎么办？我一直在想最坏的情况！”——这样的声音层出不穷。科学研究早就表明，当这种压力成为长期性的，其对身心都有害，而且危害可能会持续很久。